news-details

આયુર્વેદિક bsષધિઓ જે તમારી પ્રતિરક્ષા વધારવામાં મદદ કરશે - ધ ઇન્ડિયન એક્સપ્રેસ

દ્વારા: જીવનશૈલી ડેસ્ક | નવી દિલ્હી | પ્રકાશિત: 13 ડિસેમ્બર, 2019 10:50:32 સવારે શું તમે આ આયુર્વેદિક bsષધિઓનું નિયમિત સેવન કરો છો? (ફોટો: ગેટ્ટી છબીઓ / થિન્કસ્ટોક) આયુર્વેદ, વિશ્વની સૌથી જૂની આરોગ્યસંભાળ પરંપરામાંની એક, શરીરમાંની ત્રણ મૂળ શક્તિઓ પિત્ત, વાટ અને કફાનું નિયંત્રણ અને તેનું નિયંત્રણ કરે છે. સંસ્કૃતમાં �યુરુ એટલે જીવન અને વેદ જીવન જીવવા માટેનું જ્ .ાન દર્શાવે છે. પ્રાચીન આયુર્વેદિક ગ્રંથો મુજબ, મજબૂત પ્રતિરક્ષા એ તંદુરસ્ત જીવનનો પાયો છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ રોગોના તમામ બાહ્ય અને આંતરિક એજન્ટો સામે શરીરનું રક્ષણ કરે છે. પરંતુ રોગપ્રતિકારક શક્તિ (ઓજસ) નું આદર્શ સ્તર જાળવવું એટલું સરળ નથી. તે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને અનુસરીને પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. "આયુર્વેદ સંતુલિત જીવનશૈલી દ્વારા રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને થોડી herષધિઓના વપરાશની ભલામણ કરે છે," કુદ્રાતી આયુર્વેદ આરોગ્ય કેન્દ્રના સ્થાપક મોહમદ યુસુફ એન શેખ કહે છે. નીચે, તે કેટલીક આયુર્વેદિક વનસ્પતિઓ વહેંચે છે જે શરીરની પ્રતિરક્ષા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. ૧. અશ્વગંધા: અશ્વગંધા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપવા માટે બહોળા પ્રમાણમાં ઓળખાય છે કારણ કે તે જૈવિક રીતે સક્રિય પદાર્થો, એમિનો એસિડ્સ, પેપ્ટાઇડ્સ, લિપિડ્સ અને ન્યુક્લિક એસિડના પાયામાં સમૃદ્ધ છે. તે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે, કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડે છે અને તાણ હોર્મોન ઘટાડે છે. 2. લસણ: તેના એન્ટિસેપ્ટિક, એન્ટી ફંગલ અને પોષક ગુણધર્મો સાથે, લસણનો ઉપયોગ આયુર્વેદ દ્વારા હજારો વર્ષોથી રોગપ્રતિકારક બુસ્ટર તરીકે કરવામાં આવે છે. તે એક શક્તિશાળી કુદરતી એન્ટી antiકિસડન્ટ છે, જે શરીરને બેક્ટેરિયલ અને વાયરલ ચેપથી બચાવે છે, આડઅસર કર્યા વિના. લસણ તાજું અને કાચો હોય ત્યારે કુદરતી એન્ટીબેક્ટેરિયલ એજન્ટ તરીકે કાર્ય કરે છે કારણ કે તેમાં એલિસિન છે જે વાયરસ અને બેક્ટેરિયાને મારી નાખે છે. તે શિયાળા દરમિયાન કફ, શરદી અને છાતીના ચેપ સામે સારી દવા છે. G. આદુ: રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારનારા ફાયદાઓથી ભરપૂર એક ઘટક, આદુ nબકાને રોકવામાં પણ મદદ કરે છે અને અસ્વસ્થ પેટને સુખ આપે છે. આદુ તમારા શરીરને ગરમ રાખવા માટે ખૂબ અસરકારક છે અને તમારા અવયવોમાં ઝેરના સંચયને તોડી નાખવામાં મદદ કરે છે. એક જગાડ-ફ્રાઇડ ડીશમાં આદુ ઉમેરો અથવા સુકા અને હીલિંગ હોટ ડ્રિંક માટે થોડુંક લીંબુ નાખી એક કપ આદુ ચા બનાવવા માટે તેને ઉકાળો.  આદુ તમારા શરીરને ગરમ રાખવા માટે એક સરસ રીત છે. (ફોટો: ગેટ્ટી છબીઓ / થિન્કસ્ટોક) Amb. અંબા હલ્દી: કાચી હળદર તરીકે પણ ઓળખાય છે, તે એક મહત્વપૂર્ણ આયુર્વેદિક bષધિ છે, જે મોટે ભાગે ચોમાસા દરમિયાન જોવા મળે છે. અંબા હલ્દી લોહીને જીવંત બનાવવામાં મદદ કરે છે અને ઝેરી એજન્ટોને દૂર કરીને તેને શુદ્ધ કરે છે. તે પેટ અને પાચન તંત્રના આરોગ્યને જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે. આ બધી જડીબુટ્ટીઓનો આમલા, પવિત્ર તુલસીનો છોડ અને ત્રિફળા, ચા અને ટોનિકના રૂપમાં ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે, તે પ્રતિરક્ષા વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. યોગ્ય ખોરાક પસંદ કરો Fresh તાજા ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ, લીલીઓ, ડેરી અને બિનપ્રોસેસ્ડ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાથી તમારા શરીરને ઇચ્છનીય પોષણ અને ઓજસ (પ્રતિરક્ષા) મળશે. જો કે, પેક કરેલી ખાદ્ય ચીજો કે જે પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે, તૈયાર છે અને સ્થિર છે તે પચાવવી સખત છે, અને આમ અમા (ઝેર) બનાવે છે, કારણ કે તે વૃદ્ધ છે, પ્રક્રિયા દ્વારા નિરાશ છે અથવા રાસાયણિક પ્રિઝર્વેટિવ્સ જેવા નુકસાનકારક ઘટકો શામેલ છે. સજીવ ઉગાડવામાં આવતા ખોરાક શ્રેષ્ઠ છે કારણ કે તે માત્ર કઠોર રસાયણોથી મુક્ત નથી, પરંતુ તેમાં તમામ આવશ્યક ખનિજો પણ છે. પનીર (હોમમેઇડ ચીઝ), દૂધ અને કઠોળ જેવા શાકાહારી પ્રોટીન (સ્પ્લિટ-મૂંગ dલ, દાળ અને અન્ય નાના, સ્પ્લિટ બીન્સ) પ્રતિરક્ષા વધારવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ માંસ એ આગ્રહણીય પ્રોટીન નથી કારણ કે તે પચાવવું મુશ્કેલ છે અને શેઠને ઉમેર્યું છે. બધા નવીનતમ જીવનશૈલી સમાચાર માટે, ઇન્ડિયન એક્સપ્રેસ એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરો � આઇ.ઇ. Mediaનલાઇન મીડિયા સર્વિસીસ પ્રા.લિ. વધુ વાંચો